Mutterschaft kommt einem oft wie ein endloser Murmeltiertag vor, bei dem man sich in seinem Kind auflöst und vergisst, dass man auch eine Frau, ein Mensch, ein Profi ist.
Eine Frau gestand nach ihrer zweiten Mutterschaft, dass sie manchmal absichtlich lange unter der Dusche steht, weil dies der einzige Ort ist, an dem sie niemand berührt, berichtet .
Die wichtigste Überlebensregel im Mutterschaftsurlaub ist es, zu delegieren und nicht zu zögern, den Ehemann, die Großmütter oder Freundinnen um Hilfe zu bitten. Sie sind nicht verpflichtet, alles allein zu tragen, denn „ich bin eine Mutter“, die Müdigkeit sammelt sich an und führt zu Tränen bei Kind und Ehemann.
Nicht nur Ihr Kind braucht einen Tagesablauf, sondern auch Sie, selbst wenn Sie Hausfrau sind. Legen Sie klare Zeiten für Schlafen, Essen und persönliche Aktivitäten fest, sonst verwandelt sich der Tag in ein Chaos, in dem Sie keine Zeit für irgendetwas haben.
Schlafen, wenn Ihr Baby schläft, ist keine Modeerscheinung, sondern eine Notwendigkeit, auch wenn es so aussieht, als müssten Sie putzen oder kochen. Schlafentzug tötet Immunität und Nerven schneller als jede Hausarbeit.
Man sollte sich regelmäßig mit Freunden treffen und Ausflüge machen, sogar einmal im Monat, aber ohne Kinder. Das Gefühl, nicht aus dem Leben gefallen zu sein, bewahrt das Selbstwertgefühl und gibt Kraft für den Alltag.
Ein Hobby oder eine Nebenbeschäftigung für ein paar Stunden am Tag bringt das Gefühl zurück, ein Profi zu sein. Auch wenn Sie auf Bestellung Kuchen backen oder einen Blog führen, ist das Ihr persönlicher Bereich, in dem Sie nicht nur eine Mutter sind.
Vergleichen Sie sich nicht mit den perfekten Instagram-Müttern, auch sie haben Wutanfälle und ungewaschene Köpfe, sie zeigen es nur nicht. Soziale Medien sind eine Leistungsschau, nicht das wahre Leben.
Körperliche Aktivität, und sei es nur ein flotter Spaziergang mit dem Kinderwagen, bewahrt Sie vor postnatalen Depressionen und gibt Ihnen Energie. Sport produziert Endorphine, die im häuslichen Alltag so sehr fehlen.
Essen sollte einfach und schnell sein, man muss nicht jeden Tag komplizierte Mahlzeiten kochen. Das Einfrieren von selbstgemachten Fertiggerichten spart Ihnen die Energie, wenn Sie nicht am Herd stehen können.
Denken Sie daran, dass das Kind erwachsen wird und diese Zeit zu Ende geht und Sie mit sich selbst zurückbleiben werden. Verlieren Sie sich nicht in der Mutterschaft, denn eine glückliche Mutter ist das Beste, was Sie Ihrem Kind geben können.
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