In einer Studie, die im Journal of Marital and Family Therapy veröffentlicht wurde, wurden die Daten von 340 Personen analysiert, die ein Online-Programm zum Aufbau von Beziehungen absolviert hatten.
Die Forscher wollten herausfinden, welche Faktoren des Programms zu einer Verbesserung nicht nur der Qualität der Beziehung, sondern auch des individuellen Wohlbefindens der Teilnehmer führen, berichtet .
Die Ergebnisse waren unerwartet: Der Schlüsselmechanismus der Veränderung war nicht die Kommunikation oder die Unterstützung des Partners, sondern das so genannte „Beziehungsvertrauen“.
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Unter Vertrauen in eine Beziehung verstehen die Forscher die Überzeugung eines Menschen, dass er oder sie in der Lage ist, Schwierigkeiten gemeinsam mit einem Partner zu bewältigen, dass ihre Verbindung stark genug ist, um jede Krise zu überstehen. Dieses Konzept stützt sich auf Banduras Theorie des sozialen Lernens: So wie der Glaube an die eigene Leistungsfähigkeit dazu beiträgt, Leistungsziele zu erreichen, hilft der Glaube an die Leistungsfähigkeit einer Beziehung, ihre Qualität unter allen Umständen aufrechtzuerhalten.
Statistische Analysen ergaben, dass das Vertrauen in die Beziehung signifikant mit der Verbesserung des Wohlbefindens sowohl in der Beziehung als auch beim Einzelnen verbunden war. Andere Faktoren, die üblicherweise in der Psychoedukation hervorgehoben werden – Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit, einen Partner zu unterstützen – zeigten jedoch keinen signifikanten Zusammenhang mit der Verbesserung des individuellen Wohlbefindens.
Das soll nicht heißen, dass sie nicht wichtig sind, aber ihre Rolle ist offenbar zweitrangig gegenüber einem grundlegenden Gefühl des „Wir schaffen das“. Eine praktische Schlussfolgerung aus dieser Studie ist für Paare, die Schwierigkeiten haben, äußerst wichtig.
Anstatt Konflikte endlos „aufzuarbeiten“ und zu analysieren, wer was falsch gesagt hat, ist es hilfreicher, sich auf die Stärkung des Zusammengehörigkeitsgefühls zu konzentrieren. Die gemeinsame Bewältigung kleinerer Herausforderungen, Rituale, die die Einheit bekräftigen, Gespräche über eine gemeinsame Zukunft – jede solche Erfahrung wirkt wie ein Stein in der Mauer des Vertrauens.
In meiner Praxis gab es einen Fall, in dem sich ein Paar über endlose Streitereien über Geld beschwerte. Wir begannen, der Sache auf den Grund zu gehen, und stellten schnell fest: Es ging nicht um die Finanzen, sondern darum, dass beide nicht daran glaubten, dass ihre Ehe allen Herausforderungen standhalten würde.
Jedes kleine Haushaltsproblem wurde zu einer Bestätigung der Katastrophe. Als wir uns darauf konzentrierten, ihr Vertrauen in die Beziehung aufzubauen – durch kleine gemeinsame Erfolge und ehrliche Gespräche über Ängste – verschwanden die Geldkonflikte von selbst. Es stellte sich heraus, dass Vertrauen wichtiger ist als Geld und wichtiger als perfekt konstruierte Dialoge.
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