Die Psychologin Natalie Soboleva sagte gegenüber aif.ru.
Der Fachfrau zufolge ist das Gehirn von Arbeitnehmern in Gegenwart von Arbeits-Chats in ständiger Bereitschaft, zu reagieren. Vor diesem Hintergrund werden das Gefühl für persönliche Grenzen und die Kontrolle über die Zeit verletzt.
Der Psychologe erklärte, dass das ständige Gefühl der drohenden Überlastung aufgrund der vielen eingehenden Nachrichten zu Irritationen oder Ängsten führt. Der Mitarbeiter hat das Gefühl, dass er „ständig drangsaliert wird“. Infolgedessen kann er sich nicht mehr auf seine Arbeit konzentrieren, ohne regelmäßig auf sein Telefon zu schauen, und er beginnt zu ermüden, was auch nach dem Schlaf nicht verschwindet.
„Die beste Möglichkeit, Spannungen abzubauen, ist die körperliche Entlastung – ein Spaziergang, eine warme Dusche, Atemübungen. Körperliche Aktivität hilft, die im Körper angesammelten Spannungen abzubauen“, so der Experte.
Sie rät auch, eine Zeit lang auf soziale Kontakte und die Nutzung von Gadgets außerhalb der Arbeit zu verzichten.
