Wie kleine Gewohnheiten die große Liebe verändern: eine unerwartete Entdeckung von Wissenschaftlern über die Natur des Glücks

Die Liebe lebt nicht in lauten Schwüren, sondern in leisen Ritualen, die wir gar nicht bemerken.

Psychologen der Universität von Pennsylvania haben ein einmonatiges Experiment durchgeführt und dabei etwas Schockierendes herausgefunden: Wenn wir uns um andere kümmern, fühlen wir uns von ihnen geliebt, berichtet .

Es handelt sich um einen Spiegeleffekt, der bei jedem Paar Wunder bewirken kann, selbst bei solchen, die gerade eine Krise durchmachen. Denken Sie an Ihren Morgen zurück: Haben Sie Ihren Partner geküsst, bevor Sie zur Arbeit gegangen sind, oder haben Sie nur ein „Tschüss“ gemurmelt?

Pixabay

Diese Mikrosekunden lösen alles. Wissenschaftler sagen, dass taktiler Kontakt die Produktion von Oxytocin anregt, einem Bindungshormon, das den Stresspegel schneller reduziert als jedes Antidepressivum.

Will ich eine ernsthafte Beziehung oder habe ich nur Angst vor dem Alleinsein? 5 Fragen, die dir die Antwort geben werden

Und es geht nicht um die Anzahl der Umarmungen, sondern um ihre Aufrichtigkeit, darum, ob Sie in diesem Moment ganz präsent sind. Es gibt so etwas wie eine „emotionale Validierung“.

Das ist, wenn ein Partner nicht nur nickt, sondern Ihren Schmerz wirklich hört und seine Existenzberechtigung anerkennt. Der studentische psychologische Dienst der Universität Belgorod hat sogar Schulungen durchgeführt, in denen das richtige Zuhören gelehrt wurde.

Es hat sich herausgestellt, dass es manchmal ausreicht, zu sagen: „Ich verstehe, warum du so sehr leidest. Ohne Ratschläge oder Urteile. Die Forschungen von John Gottman bestätigen, dass Paare, die sich regelmäßig für die innere Welt des anderen interessieren, sich viel seltener trennen.

Die Frage „Wie war dein Tag?“, die mit echter Neugier gestellt wird, kann wichtiger sein als ein Hochzeitstag, der in einem Restaurant gefeiert wird. Der Alltag zieht einen in seinen Bann, aber gerade darin liegt das Geheimnis der Ewigkeit.

Neue Gewohnheiten bedürfen keiner herkulischen Anstrengung. Es reicht, klein anzufangen: sich für das Abendessen zu bedanken, auch wenn es nicht perfekt ist, oder im Auto einfach nur schweigend die Hand zu halten.

Das schafft die eigentliche „Reserve des Wohlwollens“, die dann rettet, wenn der wahre Sturm kommt. Die große Liebe ist also nur die Summe der kleinen, fast unmerklichen Gewohnheiten, füreinander da zu sein.

Lesen Sie auch

• Was passiert, wenn man aufhört, „an Beziehungen zu arbeiten“: eine schockierende Antwort von einem Psychotherapeuten
• Warum manche Streitereien die Liebe stärken, während andere der Beziehung ein Ende setzen: ein wissenschaftlicher Blick auf die Kunst des Skandals