Ein Groll über eine schmutzige Tasse oder den falschen Ton mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber dahinter steckt immer eine Spur von etwas Größerem.
Tatsächlich sind wir selten über die Handlung selbst verärgert, sondern über die Bedeutung, die wir ihr beimessen, so ein -Korrespondent.
Wenn ein Partner vergessen hat, Brot zu kaufen, hören wir das als „Du und deine Wünsche sind mir egal“. Wenn er auf die Nachricht nicht reagiert hat, vervollständigt das Gehirn das Bild der völligen Gleichgültigkeit.
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Es ist wichtig zu lernen, Fakten von Interpretationen zu trennen, denn die Interpretationen stammen meist aus unserem Kopf und nicht aus der Realität. Wir betrachten die Welt durch die Brille vergangener Erfahrungen, und wenn diese Brille Risse hat, erscheint selbst ein sonniger Tag trüb.
Anstatt Beschwerden zu horten, lohnt es sich, sich zu fragen: Was genau hat mich in dieser Situation verletzt? Es kann sich herausstellen, dass sich hinter der Behauptung „Du hörst mir nicht zu“ ein alter Kindheitsschmerz verbirgt, der darauf zurückzuführen ist, dass die Eltern immer beschäftigt waren.
Und dann ist der Dialog mit einem Partner kein Schlachtfeld mehr, sondern eine Gelegenheit, sich näher zu kommen. Wir gehen nicht zu einem anderen Menschen, um Pflichten zu erfüllen, sondern um ihm nahe zu sein.
Ehrlich darüber zu sprechen, wie man sich fühlt, funktioniert immer besser als sich aus der Perspektive des Anklägers zu beschweren. Wenn wir sagen: „Es tut mir weh, wenn du das tust“, greifen wir nicht an, sondern laden unseren Partner in unsere Realität ein.
Eine gesunde Beziehung ist nicht eine, in der es keinen Platz für Groll gibt, sondern eine, in der Groll nicht zum Schweigen gebracht wird und nicht zum Schneeball wird. Jede Kleinigkeit wird entweder zu einem Stein in der Mauer der Entfremdung oder zu einem Sprungbrett zum gegenseitigen Verständnis.
Letztlich ist die Fähigkeit, Kleinigkeiten zu verzeihen, die große Liebe, über die Romane geschrieben werden.
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