Der Psychiater Lev Belov erklärte gegenüber NEWS.ru, dass regelmäßige körperliche Betätigung und die Einhaltung der Grundsätze der mediterranen Ernährung das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringern können. Er sagte, dass Bewegung, die dazu beiträgt, die Informationsverarbeitung des Gehirns zu beschleunigen, ebenfalls von Vorteil ist.
Die mediterrane Ernährung reduziert Entzündungen im Körper und verhindert so die Anhäufung des gefährlichen Proteins Amyloid, erklärte der Arzt. Belov zufolge sollte die Ernährung so umgestellt werden, dass der Anteil an einfach ungesättigten Fetten, frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten steigt, während rotes Fleisch reduziert und gesättigte Fette vermieden werden.
Der Arzt empfahl, den täglichen Speiseplan um grünen Tee zu ergänzen, der eine zusätzliche Wirkung hat.
Darüber hinaus sind kognitive Trainingsprogramme zur Verbesserung der Fähigkeit, eingehende Informationen schnell zu verarbeiten, ebenfalls wirksam.
Der Fachmann wies auch auf die Bedeutung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel hin: Omega-3-Fettsäuren, Uridinmonophosphat, Cholin, die Vitamine B, C und E sowie das Spurenelement Selen, wobei er deren potenziellen Nutzen für die Prävention von Krankheiten hervorhob.
