Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die häusliche Umgebung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Die Schaffung eines sicheren und gesunden Wohnraums ist der Schlüssel, um wach zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Um Gesundheitsrisiken zu verringern und Ihr Zuhause so lebenswert wie möglich zu gestalten, finden Sie hier einige Tipps von Harvard-Forschern.
In erster Linie ist es wichtig, eine optimale Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 % aufrechtzuerhalten. Dies ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit der Atemwege. Zu trockene Luft reizt die Schleimhäute und macht uns anfällig für Viren, und zu hohe Luftfeuchtigkeit begünstigt das Wachstum von Schimmel und Hausstaubmilben. Luftbefeuchter sind nützliche Geräte, die jedoch richtig eingesetzt werden müssen. Sie müssen regelmäßig gereinigt werden, um Bakterien und Pilze zu vermeiden, die sich mit dem Dampf im Haus verbreiten können. Außerdem ist es ratsam, destilliertes oder gefiltertes Wasser zu verwenden, um weiße Ablagerungen auf den Möbeln zu vermeiden.
Zimmerpflanzen sind natürliche Luftreiniger. NASA-Studien haben bestätigt, dass bestimmte Pflanzenarten wie Spathiphyllum, Chlorophytum und Sansevieria die Luft wirksam filtern, indem sie Schadstoffe absorbieren. Dazu gehören zum Beispiel Formaldehyd und Benzol, die von Möbeln, Teppichen und Baumaterialien abgegeben werden. Pflanzen erhöhen auch den Sauerstoffgehalt und verbessern die Stimmung.
Kerzen setzen beim Abbrennen flüchtige organische Verbindungen und Ruß frei, die die Atemwege reizen und den Verlauf von Allergien verschlimmern können. Wenn ein Verzicht auf Kerzen nicht in Frage kommt, empfiehlt es sich, natürliche Alternativen aus Bienenwachs oder Soja zu wählen. Es ist besser, die Kerze nach dem Abbrennen mit einer speziellen Kappe zu löschen, um zu vermeiden, dass heißes Wachs und Verbrennungsprodukte verstreut werden. Es wird auch empfohlen, den Raum nach der Verwendung von Kerzen immer zu lüften.
Zum Kochen sollten Sie Glas-, Gusseisen- und Keramikkochgeschirr bevorzugen. Sie sind inert und geben beim Erhitzen keine schädlichen Stoffe ab. Kochgeschirr mit Antihaftbeschichtung, insbesondere beschädigte, kann bei hohen Temperaturen giftige Stoffe abgeben. Es ist wichtig, auf den Zustand von Pfannen, Töpfen und Backformen zu achten und sie bei Kratzern und Absplitterungen rechtzeitig zu ersetzen.
Natürliche Materialien sind der Schlüssel zu einem gesunden Mikroklima. Synthetische Beläge wie Linoleum und Kunstleder können flüchtige organische Verbindungen freisetzen, die die Luftqualität in Innenräumen beeinträchtigen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Stattdessen ist es besser, natürliche Materialien zu verwenden: Holzböden, Wollteppiche, Baumwoll- oder Leinenbezüge.
