Ein Groll ist wie ein schwerer Stein in der Tasche, den man nirgendwo hinlegen will.
Mit der Zeit gewöhnt sich die Hand an die Schwere, aber der Rücken beginnt zu schmerzen, und jeder Schritt fällt schwer, so der Korrespondent von .
Wir denken oft, dass der Groll eine Möglichkeit ist, den Täter zu bestrafen, aber in Wirklichkeit bestrafen wir damit nur uns selbst. Die Person, die den Schmerz verursacht hat, hat ihr Leben vielleicht schon lange hinter sich gelassen und erinnert sich nicht einmal mehr an das Geschehene, aber wir tragen die Last weiter mit uns herum.
Pixabay
Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehirn nicht zwischen frischem Schmerz und der Erinnerung daran unterscheidet – jedes Mal, wenn wir ein altes Vergehen wiederholen, erleben wir es aufs Neue. Dieselben Bereiche werden aktiviert, dieselben Stresshormone werden in den Blutkreislauf ausgeschüttet, nur das Ereignis ist nicht mehr da, nur unsere Gedanken daran.
Vergebung ist hier nicht für denjenigen, der uns beleidigt hat, sondern in erster Linie für uns selbst, damit wir aufhören, uns von innen heraus zu vergiften. Das bedeutet nicht, die Tat zu vergessen oder zu rechtfertigen, sondern die Fesseln abzustreifen, die wir uns freiwillig angelegt haben.
Viele Menschen befürchten, dass sie durch Vergebung Schwäche zeigen oder sich erneut kränken lassen. Tatsächlich aber ist die Fähigkeit, zu vergeben, ein Zeichen von Stärke und Reife, die Fähigkeit, eine einmalige Situation von einem lebenslangen Fehlverhalten zu unterscheiden.
Es ist leichter, einen Groll loszulassen, wenn man nicht allein ist, sondern den Schmerz mit jemandem teilt, der einfach zuhören kann, ohne Ratschläge zu erteilen. Manchmal genügt es, laut auszusprechen, was sich aufgestaut hat, damit es nicht mehr so groß und unlösbar erscheint.
Schließlich ist unser Gedächtnis kein Videoband, sondern ein lebendiges Gewebe, das sich jedes Mal verändert, wenn wir es berühren. Und wir haben die Macht, diese Berührung heilend und nicht verletzend zu gestalten.
Lesen Sie auch
- Warum wir nur hören, was wir hören wollen: die Falle unserer eigenen Ohren
- Wie man um Hilfe bittet, ohne einen Skandal zu verursachen: eine Methode, die immer funktioniert
