Es gibt jedoch noch spezifischere Gewohnheiten, die fest im Leben jeder zweiten Frau verankert sind, die aber langsam aber sicher das Herz-Kreislauf-System zerstören. Dazu gehören: Diäten, das „Syndrom des verzögerten Lebens“, das Tragen von Stöckelschuhen und die häufige Einnahme von Schmerzmitteln, erklärte Elvira Khachirova, außerordentliche Professorin an der Abteilung für Propädeutik der Inneren Medizin an der Pirogov-Universität, gegenüber Gazeta.Ru.
Der Ärztin zufolge ist das weibliche Herz physiologisch robuster als das männliche, reagiert aber auch empfindlicher auf hormonelle Schwankungen und Stress. Vor den Wechseljahren wird das Herz durch Östrogen geschützt, aber wenn eine Frau einen ungesunden Lebensstil führt, funktioniert der Schutz nicht mehr und das Organ verschleißt schneller.
„Die erste Gewohnheit sind Diäten. Um schön zu sein, muss man dünn sein, denken viele Menschen und machen harte und falsche Diäten. Aber der Verzicht auf Kohlenhydrate führt zu Glykogenmangel im Körper. Der Herzmuskel wird von Glukose ernährt. Fehlt sie, beginnt der Proteinabbau, auch im Herzmuskelgewebe. Dies kann zu einer Degeneration des Herzmuskels und zu Herzrhythmusstörungen führen. Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie es schrittweise und ohne Fanatismus tun und Getreide und Gemüse in Ihrer Ernährung beibehalten“, erklärte der Arzt.
Die zweite Angewohnheit ist der Schlafmangel, der auf das „Syndrom des verzögerten Lebens“ zurückzuführen ist: Tagsüber und abends arbeiten wir und haben Kinder, und erst gegen Abend haben wir Zeit für uns selbst.
„Infolgedessen opfern viele Menschen den normalen Schlaf zugunsten von Fernsehserien, Lesen oder Putzen. Dabei ist der Schlaf die einzige Zeit, in der unser Nervensystem zur Ruhe kommt und unser Herz seinen Rhythmus verlangsamt. Wenn man weniger als 6 Stunden schläft, steigt der Cortisolspiegel, die Blutgefäße werden angespannt, entspannen sich nicht, und der Druck beginnt zu „wandern“. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko eines Herzinfarkts um 30%“, – sagte der Arzt.
Eine weitere Gewohnheit schädlich für das Herz – Fersen. Das Gehen in hohen Absätzen verstößt gegen die Biomechanik der Bewegung. Die Wadenmuskeln arbeiten nicht richtig, ihre Pumpfunktion (die das venöse Blut aus den Beinen nach oben zum Herzen drückt) ist reduziert. Es kommt zur venösen Stauung, was die Belastung des Herzens und das Thromboserisiko erhöht.
„Es ist in Ordnung, Absätze zu tragen, aber nicht jeden Tag und nicht höher als fünf Zentimeter“, erklärt Khachirova.
Die letzte weibliche Angewohnheit, die der Herzgesundheit schadet, ist der Missbrauch von Schmerzmitteln. Der Ärztin zufolge binden die beliebten nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), die Frauen bei Schmerzen reihenweise einnehmen, Flüssigkeit und können zu hohem Blutdruck führen. Außerdem wirken sie sich negativ auf die Nieren aus, und die Nieren regulieren direkt den Blutdruck.
„Es ist auch wichtig zu wissen, dass viele Frauen rauchen, Kaffee trinken und Energydrinks zu sich nehmen. Obwohl diese Gewohnheiten nicht nur als weiblich bezeichnet werden können, ist es dennoch wichtig, an ihre Schäden erinnert zu werden. Es ist bekannt, dass Nikotin Krämpfe in den Herzkranzgefäßen verursacht und Koffein in hohen Dosen Herzrhythmusstörungen hervorruft und das Nervensystem erschöpft“, so der Arzt abschließend.
