In diesem Zeitraum ist es sehr wichtig, auf die Gesundheit zu achten, schlechte Gewohnheiten abzulegen und einen gesunden Lebensstil zu wählen, um länger zu leben.
Wissenschaftler haben das für die Gesundheit wichtigste Jahrzehnt im Leben eines Menschen benannt / Foto depositphotos.com
Wissenschaftler sagen, dass das Jahrzehnt zwischen 36 und 46 Jahren entscheidend für die allgemeine Gesundheit eines Menschen ist.
Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2025 hervor, schreibt Yourtango. Der Gesundheitscoach Dan Guo sagte, dass die Wissenschaftler Hunderte von Menschen über Jahrzehnte hinweg beobachteten und herausfanden, dass die Gewohnheiten im Alter zwischen 36 und 46 Jahren wichtiger für die zukünftige Gesundheit sind als die Gewohnheiten in jedem anderen Jahrzehnt.
Dies geht aus den Ergebnissen einer finnischen Gesundheitsstudie hervor, bei der 369 Teilnehmer, die zwischen 1959 und 1968 geboren wurden, beobachtet wurden. Die Forscher untersuchten die Gesundheit der Teilnehmer im Alter von 27, 36, 42, 50 und 61 Jahren, um ihren Gesundheitszustand zu ermitteln. Die Studie konzentrierte sich hauptsächlich auf die Auswirkungen von Rauchen, Alkoholkonsum und Bewegungsmangel.
Guo zufolge bleiben die Gewohnheiten, die sich ein Mensch in diesem Jahrzehnt aneignet, ein Leben lang bestehen. Die Forscher fügten hinzu, dass es mit zunehmendem Alter schwieriger wird, schlechte Gewohnheiten abzulegen, weshalb es am besten ist, dies in jungen Jahren zu tun.
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Darüber hinaus, so Guo, wird die Umstellung auf gesündere Gewohnheiten in dieser Zeit „den Verlauf der Gesundheit eines Menschen völlig verändern“.
Die finnische Studie ist zwar die erste ihrer Art, die ein bestimmtes Jahrzehnt zwischen 36 und 46 Jahren untersucht, aber auch andere Studien haben die Bedeutung gesunder Gewohnheiten im mittleren Alter hervorgehoben.
Zum Beispiel die Studie 2020 der Harvard T.H. Chan School of Public Health. Die T.H. Chan School of Public Health kam zu dem Schluss, dass die Einhaltung gesunder Gewohnheiten im mittleren Alter die Chancen erhöht, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.
Eine 2007 im American Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Änderungen des Lebensstils im mittleren Alter die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sterblichkeit verringern.
In der Veröffentlichung wird darauf hingewiesen, dass man wirklich etwas bewirken kann, wenn man diesem Lebensjahrzehnt besondere Aufmerksamkeit schenkt und seinen Körper so gut wie möglich pflegt.
„Diese 10 kurzen Jahre können einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit in den nächsten Jahrzehnten Ihres Lebens haben“, heißt es in der Veröffentlichung.
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